Het meest handig is dat je zoveel mogelijk zelf probeert te koken met pure ingrediënten. Dan weet je wat er in gaat. Gaat altijd zelf koken je een stap te ver, koop dan producten die zo puur mogelijk zijn.
Puur en plantaardig
- Lees altijd het etiket en scan het op melkproducten.
- Ken de vervangende producten voor typische melkproducten, zoals sojaroom in plaats van kookroom.
- Wees creatief! Wil je een keertje pannenkoeken bakken? Dan kun je die eventueel klaarmaken met de dieetvoeding (bijvoorbeeld flesvoeding op basis van een intensief (eiwit)hydrolysaat of aminozuren) van je kleine.
- Daarnaast zijn steeds meer 100% plantaardige producten in de winkels te koop. Dit staat op het product vaak vermeld als ‘vegan’. Er zitten dan helemaal geen dierlijke ingrediënten in het product. Daarom zijn plantaardige of ‘vegan’ producten meestal vrij van koemelk. Let wel goed op (!) want het ‘Vegan’ en ‘Vegetarisch’ keurmerk lijken op elkaar. Terwijl er in vegetarische voeding nog wel melk kan zijn verwerkt. Check voor de zekerheid altijd het etiket!